Kettlebelltraining 6-9-2015

kbrood
De training van vandaag wil ik jullie niet onthouden.

De gekozen gewichten: dames: 12kg en 16kg. mannen: 20kg en 24kg.

A1 Goblet Squat (zwaarste kb)
A2 Alternating renegade push up
A3 Alternating reverse lunges (zwaarste kb)
A4 Upright row (lichtere kb)
A5 Kettlebell press li (lichtere kb)
A6 Kettlebell press re (lichtere kb)

5 sets van 40″ per oefening. Geen rust tussen de oefeningen.
Alleen na A6 60″ rust.

Succes!

Share and Enjoy: These icons link to social bookmarking sites where readers can share and discover new web pages.
  • Facebook
  • Print
  • Twitter

Geef een reactie

Het e-mailadres wordt niet gepubliceerd. Verplichte velden zijn gemarkeerd met *